🔶 НАКАРКАЛА, ДА? СТОИТ ЛИ БОЯТЬСЯ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ? 🔶

Наверное, вы часто слышали фразу в разных ее вариациях: «Ну что ты каркаешь, беду навлечешь!»

Само собою, что мы не любим негатив, не хотим, чтобы нам о нем напоминали и уж тем более предрекали.

Иными словами, мы не хотим, чтобы нас программировали на неудачу. И правда: ну кому это приятно?

Но одно дело, когда «каркает» кто-то извне и мы можем от него как-то дистанциироваться (впрочем, и тут все непросто: от близких родственников не убежишь).

А если назойливая Каркуша – ты сама?

Знаете, это когда читаешь позитивные аффирмации, книги или просто доброе кино, а в голове: как все достало, вот опять платить по кредиту, коммуналка снова подорожала. За садик теперь платить больше, дети все время болеют, муж выпивает, у меня просто нет сил на все это.

И в конце даже не восклицательный знак, а просто точка. Потому что на восклицание и вправду нет сил.

И этот противный голос в твоей голове все каркает и каркает, все предрекает и предвещает. Уже невыносимо. День на исходе, надо бы уже спать и набираться сил на завтрашний день – ан нет, Каркуша в голове не дает уснуть. И Кошка-тревожка, скребущая на душе, – с ней заодно.

_____________

А теперь попробуем написать список тревог.

Да, берем ручку и пишем. Или на экране мотора.

Главное – чтобы было визуально и наглядно.

🗯 Я боюсь, что завтра мне нечего будет кушать и нечем кормить детей

🗯 Я боюсь, что работодатель не выплатит зарплату вовремя

🗯 Я боюсь, что мне будет нечем заплатить за съемную квартиру и меня выселят на улицу

🗯 Я боюсь, что мне будет нечем оплачивать ипотеку и мою квартиру заберет банк

🗯 Я боюсь, что мой ребенок будет переходить через дорогу и его собьет машина (тут всевозможные варианты страхов за близких)

🗯 Я боюсь, что в 50 лет я начну стремительно стареть

🗯 Я боюсь, что из-за лишнего веса/иных недостатков меня разлюбит и бросит муж/бойфренд

🗯 Я боюсь, что из-за отсутствия или не того образования я не смогу найти хорошую работу

Ну и так далее – напишите по пунктам все свои тревоги.

__________

А теперь посмотрим, какое наше побуждение заложено в вашем страхе или тревоге.

То есть попробуем перефразировать на позитивный лад. И помним о том, что тревожность – это все наше, идущее изнутри. И побуждение, заложенное в ней – тоже составляющее вашего желания.

П.с. пожалуйста, не путайте позитивное побуждение с аффирмациями. Это несколько иное.

Аффирмация – это самопрограммирование.

Побуждение – это тяга к осуществлению какого-либо намерения, исходя из своих желаний. Побуждение также именуется мотивом.

Итак, пишем в таблицу:

Как видите, в наших страхах и опасениях заложено некое позитивное побуждение – хочу, чтобы было так.

И теперь отвечу на вопрос, заданный в начале статьи: стоит ли бояться негативных мыслей?

Отвечу: нет. Ведь в них заложено позитивное побуждение.

Если у вас возникли сложности при формулировке своих истинных побуждений – напишите нам и мы поработаем над вашей ситуацией вместе.

___________

Эта статья вошла в КУРС “Тревожка-Суматошка” (читать о курсе)

Задать вопрос автору

Ваша автор: © Татьяна Якель (2018) ❣

2 thoughts to “Стоит ли бояться негативных мыслей?

  • Марина

    Добрый день, уважаемая авторы таких актуальных и жизненных статей!
    Прежде всего хочу сказать вам Огромное Спасибо за ваш труд!!!
    У меня поселилась не то что кошка-тревожна, а котище-Тревожище:)
    Я попробовала проработать основные тревоги так, как указано в статье.
    Картинка желаний, причём МОИХ, а не моих любимых родных, получилась.
    Только вот теперь у меня вопрос: а что с ними делать???
    Как и где научиться корректировать своё то ли поведение, то ли отношение к реальности???
    Да, я хочу все, что указано в графе «Мое позитивное побуждение» и что мне делать с моими хотелками:) ?

    Заранее спасибо за ответ!!!
    С уважением,
    Марина (мама 2 детей, с ипотекой, высшим экономическим образованием, не замужем)

    Ответить
    • tea
      tea

      Добрый день, Марина!
      Ответили Вам на эл. почту. Большое спасибо за комментарий!))

      Ответить

Пожалуйста, оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *